ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания /
Мой ИНСТАГРАМ /
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия -
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-
Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25
Cкидка 10% на второй заказ - введи код glebov10
Спортпит который тебе нужен:
- Сывороточный протеин
- Сывороточный протеин изолят
- ВСАА
- Витамины для мужчин
- Витамины для женщин
- Креатин
- Омега-3
- L-карнитин
- Предтренировочный комплекс
- Казеин
- Гейнер
Профиль VK
Страница VK
Страница в Facebook
Подписка на канал
Все видео о тренинге
Качаем руки. Бицепс и трицепс. Пампинг. качаем руки в пампинговом стиле. эффективная тренировка для бицепса и трицепса. Ты уже не чувствуешь себя новичком в бодибилдинге, гордишься спортивными достижениями и опытом? Значит, пришло время разнообразить тренировочную программу. Познакомься с одной из тренировочных методик для опытных спортсменов. Проводи специализацию только на одну группу мышц. Если использовать этот принцип одновременно для нескольких групп, это может привести к перетренированности и снижению спортивных результатов.
Нагрузку на остальные мышечные группы желательно несколько снизить
В тренировочном сплите, тренинг рук ставь первым. День перед ним должен быть днем отдыха.
Тренинг груди и спины должен стоять максимально далеко от тренировки рук. Косвенная нагрузка в упражнениях на эти две группы может замедлить восстановление
Проводи специализированный тренинг не больше 8-10 недель, потом возвращайся к обычному режиму тренировок.