ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания /
Мой ИНСТАГРАМ /
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия -
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-
Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25
Cкидка 10% на второй заказ - введи код glebov10
Спортпит который тебе нужен:
- Сывороточный протеин
- Сывороточный протеин изолят
- ВСАА
- Витамины для мужчин
- Витамины для женщин
- Креатин
- Омега-3
- L-карнитин
- Предтренировочный комплекс
- Казеин
- Гейнер
Профиль VK
Страница VK
Страница в Facebook
Подписка на канал
Все видео о тренинге
Как происходит процесс похудения. Что нужно чтобы запустить процесс жиросжигания. Почему необходимо тренироваться. Можно ли обойтись без тренировок? Для похудения нужно создать дефицит калорий. Тратить больше, чем получаешь с пищей. Как это сделать? Либо уменьшив калорийность пищи, либо увеличив расход энергии за счет физической нагрузки. Уменьшить калорийность пищи можно просто скорректировав рацион питания. Не нужны вычурные диеты, не нужно голодать. В большинстве случаев достаточно заменить продукты питания, время приема пищи и способ приготовления продуктов и все приходит в норму. К тому же диета это временно, а здоровое питание -- это вещь постоянная. И чтобы вы снова не набирали вес питаться правильно нужно постоянно.
Физическая нагрузка. Она должна быть. Хотя можно и без нее создать дефицит, но! Слишком малое количество калории вредит организму -- лучше есть достаточно, но больше нагружаться, к тому же, если вы не нагружаете мышцы, вы не создаете здоровых предпосылок для сжигания жира и сохранения мышц, еще -- мышцам нужен тонус, чтобы когда уйдет жир вы выглядели красиво.